Сколько кг. можно безопасно сбрасывать за неделю?

Сколько кг. можно безопасно сбрасывать за неделю?

Никогда не устану повторять, что похудение должно происходить медленно, чтобы избежать негативных последствий.  Мы часто хотели бы видеть на весах минус 10 кг после первой недели нового режима питания и тренировок. Но когда этого не происходит, мотивация резко...