Плохая пищевая привычка может разрушить здоровье и качество жизни. Вы это прекрасно понимаете, и очень хотите от нее избавиться, но у вас ничего не получается. Хотите знать почему?Потому, что ваше подсознание считает НОВУЮ ТЕБЯ совершенно другой личностью, а эта старая привычка стоит на страже вашей самооценки!
Для формирования устойчивой хорошей привычки требуется минимум 60 дней- это около 10 недель. За это время сознательные усилия и принуждения переходят в автоматизм. Так что, если вы решили не есть на ночь имейте ввиду, что только через два месяца эта привычка не есть на ночь превратится из пытки в привычное дело.
В течении этих двух месяцев разного рода препоны, рогатки, и обстоятельства будут вставать на вашем пути непрестанно и бесконечно. То простудились, то задержались где то… И все! Конец новой привычке и возвращение к прежним вредным радостям-потому что они уже давно сформированы как нейронная связка и были встроены в вашу жизнь.
Вывод: пока ваше сознание ненавидит себя за свои слабости, подсознание втихаря саботирует любую вашу попытку справиться с этими слабостями, потому что для подсознания ваше самосовершенствование не нужно. Ему нужны те привычки, которые давно встроены и работают, поэтому оно всегда отторгает и саботирует все новое с целью самосохранения. Поэтому что бы заменить старые нейронные связи на новые необходимо в течении 60 дней выполнять новые действия. И обязательно в конце дня писать себе благодарность за каждую в отдельности выполненную новую привычку. Наша цель усиливать позитив каждый день в течении 60 дней для того что бы окончательно ослабить старые привычки. Если же сознание будет гнобить себя за любые косяки-тем самым эти косяки будут крепчать! Где внимание там и энергия!
